دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 11 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 11 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 462 بتاريخ الثلاثاء 4 يونيو 2013 - 14:24


 
   
     - قسم الشريعة الإسلامية
- النقاش السياســــــــي
- أقلامنا . . . . .
- أخبار الرياضة المحلية
- أخبار ميلـــــــــــــــة
- أخبار وقضايا المدينة
- قسم المجتمع المدني
- مناسبات خاصة جدا .
- شكاوى واقتراحات .

   
 
   
   

الفيتامينات الاساسية للعين وتاثير ات نقصها.

اذهب الى الأسفل

الفيتامينات الاساسية للعين وتاثير ات نقصها. Empty الفيتامينات الاساسية للعين وتاثير ات نقصها.

مُساهمة من طرف ramzi في الثلاثاء 22 ديسمبر 2009 - 1:20

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
ما هي الفيتامينات الأساسية للعين ؟
الفيتامينات الاساسية لصحة العين هي= A. E. C. B1. B2. B12
مصادر هذه الفيتامينات
1_فيتامينA ؛ - يوجد فيتامين A في المصادر الحيوانية مثل البيض، الكبد، اللحوم ومنتجات الألبان (السمن، الزبدة،اللبن،الحليب،الجبن) .
2_فيتامين E ؛زيت الفول السوداني مصادر جيدة لهذا الفيتامين. يوجد فيتامين E أيضاً في الذرة، البندق، الزيتون، زيوت الخضروات والخضروات الورقية الخضراء.
3_فيتامين C؛يعتبر البرتقال والليمون بأنواعه مصادر ممتازة لفيتامينC، كذلك الطماطم، الفراولة والبطاطا البيضاء الحلوة ،الفلفل الأخضر، السبانخ والخس.
الحليب والبيض.البقول والحبوب.اللحوم الخالية من الدهون والسمك.الخضروات الخضراء
نقص هذه الفيتامينات
1_فيتامينA ؛- عدم المقدرة على الرؤية في الضوء الخافت وهو ما يعرف بالعشى الليلي .
- جفاف شديد بالعين .بالإضافة إلى جفاف وتقرحات بالقرنية
2_فيتامين E ؛تكمن أهمية فيتامين E كونه يحمي جميع الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون من التأكسد، وذلك بمنعها من الإتحاد مع الأكسجين الذي يؤدي لفقدها فعاليتها. لأن هذا الفيتامين مضاد للأكسدة فإن الأشكال المُصنعة كيميائياً منه تستخدم للتقليل من حدوث الماء الأبيض.
3_فيتامين C؛إن مستوى فيتامين C في العين يقل مع التقدم في العمر؛ ولكن التزود من الطعام الغني بهذا الفيتامين يحد من هذا النقص، أيضاً فيتامين C شأنه كشأن فيتامينAوE فهو يعمل على التقليل من حدوث الماء الأبيض كونه عاملاً مضاداً للأكسدة. والجدير بالذكر أن فعالية فيتامين C تبلغ أقصاها عند إتحاده مع فيتامين E.
4_فيتامين B2؛- التهاب ملتحمة العين .مع ظهور أوعية دموية حول القرنية- عتامة في عدسة العين .
واخيرا - رغم أن عوز الجسم إلى الفيتامينات قد يسبب أمراضاً خطيرة، إلا أن المبالغة في تناولها قد يؤدي إلى أمراض أخطر تهدد حياة الإنسان .- من نعم الله علينا أن أودع هذه الفيتامينات في معظم ما خلق من غذاء
ramzi
ramzi
:: عضو شرفي ::
:: عضو شرفي ::

تاريخ التسجيل : 06/11/2009
عدد الرسائل : 512
الجنس : ذكر
العمر : 37
الفيتامينات الاساسية للعين وتاثير ات نقصها. 5

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الفيتامينات الاساسية للعين وتاثير ات نقصها. Empty رد: الفيتامينات الاساسية للعين وتاثير ات نقصها.

مُساهمة من طرف nabil_mca في الثلاثاء 22 ديسمبر 2009 - 1:23

بارك الله فيك اخي على هذه المعلومات وجزاك الله خيرا
nabil_mca
nabil_mca
عضو متميز
عضو متميز

تاريخ التسجيل : 23/09/2009
عدد الرسائل : 1262
الجنس : ذكر



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الفيتامينات الاساسية للعين وتاثير ات نقصها. Empty رد: الفيتامينات الاساسية للعين وتاثير ات نقصها.

مُساهمة من طرف بنولطيفةتة في الثلاثاء 22 ديسمبر 2009 - 1:41

جزاك الله خيرا معلومات في القمة
بنولطيفةتة
بنولطيفةتة
:: عضو شرفي ::
:: عضو شرفي ::

تاريخ التسجيل : 20/06/2009
عدد الرسائل : 1677
الجنس : انثى
الدولة الجزائر
العمر : 22

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الفيتامينات الاساسية للعين وتاثير ات نقصها. Empty رد: الفيتامينات الاساسية للعين وتاثير ات نقصها.

مُساهمة من طرف ayoub-lafouine في الثلاثاء 22 ديسمبر 2009 - 14:54

merci mon frére pour cette produit

ayoub-lafouine
:: عضو شرفي ::
:: عضو شرفي ::

تاريخ التسجيل : 24/03/2009
عدد الرسائل : 1453
الجنس : ذكر
الدولة Tourisme France : hébergement vacances familles, location maison ...
العمر : 26

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الفيتامينات الاساسية للعين وتاثير ات نقصها. Empty رد: الفيتامينات الاساسية للعين وتاثير ات نقصها.

مُساهمة من طرف ramzi في الثلاثاء 22 ديسمبر 2009 - 21:47

855551012 شكرا لمروركم العطر
ramzi
ramzi
:: عضو شرفي ::
:: عضو شرفي ::

تاريخ التسجيل : 06/11/2009
عدد الرسائل : 512
الجنس : ذكر
العمر : 37
الفيتامينات الاساسية للعين وتاثير ات نقصها. 5

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الفيتامينات الاساسية للعين وتاثير ات نقصها. Empty رد: الفيتامينات الاساسية للعين وتاثير ات نقصها.

مُساهمة من طرف mouad_max في الأربعاء 23 ديسمبر 2009 - 12:46

hassen10
mouad_max
mouad_max
عضو متميز
عضو متميز

تاريخ التسجيل : 08/10/2009
عدد الرسائل : 1029
الجنس : ذكر
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الفيتامينات الاساسية للعين وتاثير ات نقصها. Empty رد: الفيتامينات الاساسية للعين وتاثير ات نقصها.

مُساهمة من طرف Chardonneret في الأربعاء 23 ديسمبر 2009 - 20:53

بارك الله فيك اخي

Chardonneret
عضو بارز
عضو بارز

تاريخ التسجيل : 21/05/2009
عدد الرسائل : 975
الجنس : ذكر
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى