دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 359 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 359 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 548 بتاريخ الجمعة 15 نوفمبر 2024 - 13:20
مواضيع مماثلة
نصائح علمية مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر
+2
شذى القلب
clach
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
نصائح علمية مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر
من طرف clach الأربعاء 13 مايو 2009 - 23:30
هذه بعض التمارين البسيطة التي ينصح بها اطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا خاصة اولئك الذين يقضون ساعات وساعات اما الجهاز محدقا فيه
وما ينحيش عنيه خلاص
الخطوة الأولى :كلما مرت عشرين دقيقة من النظر المستمر إلى الشاشة الجهاز ادر رأسك عنه وركز على اي شيىء يبعد عنك عشرين قدما
فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين.
الخطوة الثانية :أغمض عينك وافتحها بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متالية وذلك لترطيبها
الخطوة الثالثة :حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة او اكثر بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.....فهذا التمرين يساعدعل تنشيط
الدورة الدموية لكامل الجسم
يجب ان تنتبه على عينيك اخي وأنت كذلك اختي 
clach- عضو نشيط
- تاريخ التسجيل : 14/04/2009
عدد الرسائل : 277
الجنس :
العمر : 35
رد: نصائح علمية مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر
من طرف شذى القلب الأربعاء 13 مايو 2009 - 23:36
شكرا اختي والله افدتيني
فانا كثيرا مااقضي وقت كبير امام الحاسوب
فانا كثيرا مااقضي وقت كبير امام الحاسوب
شذى القلب- عضو فعال
- تاريخ التسجيل : 15/03/2009
عدد الرسائل : 388
الجنس :
العمر : 31
رد: نصائح علمية مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر
من طرف clach الأربعاء 13 مايو 2009 - 23:40
شذى القلب كتب:شكرا اختي والله افدتيني
فانا كثيرا مااقضي وقت كبير امام الحاسوب
مشكووور اخي على المرور
clach- عضو نشيط
- تاريخ التسجيل : 14/04/2009
عدد الرسائل : 277
الجنس :
العمر : 35
رد: نصائح علمية مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر
من طرف M.bilal92 الجمعة 15 مايو 2009 - 18:20
بارك الله فيك خويا على الموضوع
نتمنى الافادة منه
نتمنى الافادة منه
M.bilal92- :: عضو شرفي ::
- تاريخ التسجيل : 01/10/2008
عدد الرسائل : 5316
الجنس :
العمر : 32
رد: نصائح علمية مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر
من طرف كراع العلاندة الجمعة 15 مايو 2009 - 19:09
يكتر خيرك الواحد رايح يعوار .............
كراع العلاندة- عضو
- تاريخ التسجيل : 31/01/2008
عدد الرسائل : 37
رد: نصائح علمية مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر
من طرف ZAKY 06 الجمعة 15 مايو 2009 - 19:13
معلومات مفيدة جدا
جزاك الله كل الخير اخي
جزاك الله كل الخير اخي
ZAKY 06- :: عضو شرفي ::
- تاريخ التسجيل : 03/01/2009
عدد الرسائل : 1738
الجنس :
-
رد: نصائح علمية مفيدة لمستخدمي الكمبيوتر
من طرف harcha الجمعة 15 مايو 2009 - 20:09
بارك الله فيك اخي على النصائح
harcha- :: عضو شرفي ::
- تاريخ التسجيل : 23/05/2008
عدد الرسائل : 1447
الجنس :
مدغشقر -
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى