....................أسرار الضحك و فوائده .........................

* فوائد الضحك فى إيجاز:
- الضحك يفيد الجسم والعقل. 
- يحقق السعادة والسلام النفسي. 
- يمنحك التجدد. 
- يقلل من الضغوط. 
- يحد من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. 
- يزيد من قدرتك علي التأمل والإسترخاء. 
- يقوي جهاز المناعة ووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم. 
- يخفف من حدة الألم عن طريق رفع مستوي إفراز مادة الإندروفينس. 
- يفيد مرضى التهاب الشعب الهوائية وأزمات الربو عن طريق رفع نسبة الأكسجين في الدم الذي يدخل للرئة. 
- يزيد من قدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة. 
- يطور من شخصيتك وقدرتك علي القيادة. 
- يجعلك تبدو أكثر شباباً. 
- ينمي روح المشاركة وروح العمل الجماعي. 
- يعطي الشخص الثقة بالنفس. 
- يقلل من الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة. 
- ينمي قدرة الشخص الإبداعية. 
- يزيد من مرونة أوعية القلب. 
- يرفع من روحك المعنوية. 
- يجعلك تفكر بشفافية. 
- يخرجك من دائرة الروتين. 
- تتلألأ عينيك عندما تضحك وتصبح أكثر وسامة.
- يرفع من مستوي أدائك العقلي ومن قدرتك علي الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة ويقوي الذاكرة.
- يجدد الطاقة. 
- يحطم طبيعتك المتحفظة. 
- يقوي عضلات البطن. 
- يوازن بين كيمياء التوتر والضغط. 
- يذكرك دائماً بالصورة الأشمل والأعم في حياتك أي تفكر وترسم لمستقبلك. 
- يجعلك تندم علي ما فات من عمرك وأنت جاد. 
- تتصل بالآخرين علي نحو أعمق. 
.- وأخيراً توتر كل من يسبب لك الضيق..
- تقوية العضلات:
بالإضافة إلى المزايا العديدة لضحك الإنسان، فهو يقوى عضلات البطن. ويقول العالم "جارد بى كوهين" Jared B. Cohen، الذي أجرى العديد من التجارب المعملية على الضحك، أن: "الضحك لا يساعد فقط القلب، ولكنه أيضاً يساعد على جمال الجسم والمظهر".
فهناك بعض الأشخاص التي تؤمن بأن الضحك وسيلة سهلة جداً وغير مكلفة وغير مؤلمة للمحافظة على جمال الإنسان حيث تساعده على شد عضلات البطن وعدم ترهلها.
وقد صرح حوالي (14) مريضاً من (15) خضعوا لتجارب "كوهين" أن الضحك بالفعل أفضل من ممارسة بعض التمارين الرياضية.
ولكي يكون الضحك فعالاً، لابد وأن يستمر الشخص فى ضحكه لمدة (30) ثانية على الأقل حتى يشعر بإحساس الاحتراق البسيط. وعلى الرغم من أن الضحك هو الطريقة اللذيذة البديلة عن الرياضة، إلا أنه يوصى دائماً بضرورة ممارسة الرياضة حسب الاستطاعة.
.