التعامل مع قلق الاختبارات:

موضوع متكامل عن الإختبارات وكيفية الإستعداد لها والتعامل معها

التعامل مع قلق الاختبارات:

قبل الامتحان :

1- كُن جاهزاً وادرس المواد بشكل كامل.
2- ممارسة الحركات الرياضية تساعد على شحن الذهن .
3- خُذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان.
4- اسمح لنفسك وقتاً كافياً حتى تذهب إلى الامتحان مبكراً ومن غير عجلة، استرخ قُبيل الإمتحان، لاتحاول أن تُراجع كُل شئ في اللحظات الأخيرة قبل الإمتحان.
5- لاتذهب إلى الامتحان ومعدتك خاوية ، خُذ معك قطعة من الحلاوة أو البسكويت وماشابه لتُساعدك على نسيان القلق.
6- واجه الامتحان بثقة تامة واعتبره فرصة لعرض ما ذآكرته, استخدم وقت الإمتحان بدقة.

خلال الامتحان :

* اقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.

* اجلس بشكل مريح.

* إذا واجهت سؤالا صعباً، انتقل الى سؤال آخر.

* إذا كان الإمتحان صعباً، اختر أحد الأسئلة وابدا الكتابة. ذلك قد يُعيد إلى ذآكرتك مانسيته.

* لآتقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أورآقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً،

* تذكر كل المراكز الممكنة والمصادر الموجودة في مدينتك التي يمكن أن تقدم مساعدة لك .

التحضير للاختبار:

لتحسين أدائك في الامتحان، يجب أولاً أن تتعلم المادة وتستوعبها، ثم تعاود المراجعة قبيل الامتحان.
هذه بعض الطرق لتحسين فهمك للمواد:

التعلم والاستيعاب

* دون ملاحظاتك بشكل جيد في الحصة الصفية ومن الكتاب المقرر .

* رآجع مذكراتك بعد الحصة مباشرة.

* رآجع بشكل سريع مذكراتك قبيل الحصة التالية.

* حدد وقتاً ي نهاية الأسبوع لمراجعة مطولة للمادة

هذه بعض الطرق لتحسين فهمك للمواد:

* دون ملاحظاتك بشكل جيد حول ما يخبركم المحاضر عن الامتحان .

* نظم كتبك ومذكراتك وواجباتك، وكل ما يلزمك من مواد وذلك حسب ما يتطلبه الامتحان .

* قدِّر الوقت اللازم لمراجعة المواد.

* ضع جدولاً لتحديد ساعات المراجعة والمواد المطلوبة .

* اختبر نفسك في المواد.

* حاول أن تنهي مذاكرتك قبل الامتحان بيوم واحد على الأقل.

تخمين محتوى الاختبار:

لآحظ بعناية أي ارشادات دراسية يوزعها المدرس قبل الامتحان أو في بداية الفصل
مثلاً : النقاط الرئيسة ، فصول محددة أو أجزاء منها ، أوراق عمل .
اسأل المدرس عما سيغطيه ويركز عليه الامتحان ، إذا لم يتطوع هو بإعلامكم .

لآحظ بعناية النقاط التي يركز عليها المدرس في الصف قبل الامتحان .

اكتب أسئلة كما لو كنت أنت المدرس وتكتب أسئلة الامتحان، ثم حاول إجابة هذه الآسئلة .
راجع الامتحانات السابقة للمدرس نفسه .
إجتمع مع زملائك وحاولوا تخمين محتوى الامتحان .
لاحظ بعناية تلميحات المدرس للنقاط التي قد تفصح عن أسئلة الامتحان .

خاصة عندما يقوم المدرس بالآتي:

* يكرر نقطة معينة عدة مرات .

* يكتب معلومات على السبورة .
* يتوقف لمراجعة مذكراته .
* يطرح أسئلة للطلبة .

* عندما يقول "هذا سيأتي في الامتحان" .

المذاكرة المكثفة:

الذاكرة المتعجلة جيدة فقط عند الطوارئ، ولكنها غير مجدية كاسلوب للتعلم على المدى البعيد.

كلامك سليم ومفيد
ومشكور على الموضوع

inchalh

ادعو لكم اللنجاح في كل المواد

شكرا لك وبالتوفيق لك المتمدرسين

من طرف yamadaape السبت 5 فبراير 2011 - 1:11

التعامل مع قلق الاختبارات:

التعامل مع قلق الاختبارات:

رد: التعامل مع قلق الاختبارات:

رد: التعامل مع قلق الاختبارات:

رد: التعامل مع قلق الاختبارات:

رد: التعامل مع قلق الاختبارات:

رد: التعامل مع قلق الاختبارات:

رد: التعامل مع قلق الاختبارات:



		- قسم الشريعة الإسلامية - النقاش السياســــــــي - أقلامنا . . . . . - أخبار الرياضة المحلية - أخبار ميلـــــــــــــــة - أخبار وقضايا المدينة - قسم المجتمع المدني - مناسبات خاصة جدا . - شكاوى واقتراحات .