دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 17 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 17 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 462 بتاريخ الثلاثاء 4 يونيو 2013 - 14:24


 
   
     - قسم الشريعة الإسلامية
- النقاش السياســــــــي
- أقلامنا . . . . .
- أخبار الرياضة المحلية
- أخبار ميلـــــــــــــــة
- أخبار وقضايا المدينة
- قسم المجتمع المدني
- مناسبات خاصة جدا .
- شكاوى واقتراحات .

   
 
   
   

نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق

اذهب الى الأسفل

نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق Empty نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق

مُساهمة من طرف ramzi في الثلاثاء 10 نوفمبر 2009 - 23:39

كيف يمكن تأمين الراحة الجيدة للعينين للحفاظ على نضارتهما؟

يمكن دائما أتباع بعض الخطوات البسيطة التي تحمي العينين من الإرهاق والتعب وهي:

1_ النوم الكافي الذي يحمي العينين من التعب والمظهر الشاحب .

2_ وضع الأصابع على العينين بشكل منبسط وبرقه وابقائها بدون حركه عدة دقائق .

3_ تطبيق كمادات باردة على محيط العينين والاسترخاء عدة دقائق .

4_ تنظيفها جيداً بغسلها عدة مرات في اليوم لأن ذلك يخلصها من الغبار والأتربة الموجودة في الهواء المحيط .

5_ عدم التعرض للأجواء المليئة بالدخان .

6_ عدم اللجوء لاستخدام الاضاءة القوية المفرطة أثناء القراءة ويفضل الأبيض على الأصفر .

7_ عمل الحركات الرياضية الخاصة بالعينين بتحريكهما في جميع الاتجاهات .

8_ تجنب السهر حتى وقت متأخر من الليل لأن ذلك يحمل العينين عبئاً إضافياَ وقد يؤدي لظهور الهالات السوداء حول العينين .
ramzi
ramzi
:: عضو شرفي ::
:: عضو شرفي ::

تاريخ التسجيل : 06/11/2009
عدد الرسائل : 512
الجنس : ذكر
العمر : 37
نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق 5

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق Empty رد: نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق

مُساهمة من طرف abdallah skikda في الأربعاء 11 نوفمبر 2009 - 2:11

شكراً كنت أبحت عن هذا الموضوع ووجدته عندك
شكراً
abdallah skikda
abdallah skikda
عضو نشيط
عضو نشيط

تاريخ التسجيل : 31/10/2009
عدد الرسائل : 226
الجنس : ذكر
الدولة fr
العمر : 30

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق Empty رد: نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق

مُساهمة من طرف islam في الأربعاء 11 نوفمبر 2009 - 11:13

نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق 331236
islam
islam
عضو نشيط
عضو نشيط

تاريخ التسجيل : 02/11/2009
عدد الرسائل : 101
الجنس : ذكر
الدولة الجزائر
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق Empty رد: نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق

مُساهمة من طرف IbRaHiMxHuNtEr في الأربعاء 11 نوفمبر 2009 - 12:07

شكرا لك
نصائح قيمة

IbRaHiMxHuNtEr
IbRaHiMxHuNtEr
:: إداري سابق ::
:: إداري سابق ::

تاريخ التسجيل : 13/11/2008
عدد الرسائل : 1524
الجنس : ذكر
العمر : 32
نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق 65955aeb

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق Empty رد: نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق

مُساهمة من طرف زائر في الأربعاء 11 نوفمبر 2009 - 14:37

شكرا لك اخي على النصائح
Anonymous
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق Empty رد: نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق

مُساهمة من طرف mouad_max في الأربعاء 11 نوفمبر 2009 - 14:42

شكرا على النصائح
mouad_max
mouad_max
عضو متميز
عضو متميز

تاريخ التسجيل : 08/10/2009
عدد الرسائل : 1029
الجنس : ذكر
العمر : 27

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق Empty رد: نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق

مُساهمة من طرف lacamora21 في الأربعاء 11 نوفمبر 2009 - 16:53

شكرا نصائح قيمة

lacamora21
عضو
عضو

تاريخ التسجيل : 11/08/2009
عدد الرسائل : 42
الجنس : ذكر
العمر : 33

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق Empty رد: نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق

مُساهمة من طرف miss_sara في الأربعاء 11 نوفمبر 2009 - 18:51

as01120701009sd hassen10 as01120701009sd
miss_sara
miss_sara
عضو نشيط
عضو نشيط

تاريخ التسجيل : 24/09/2009
عدد الرسائل : 202
الجنس : انثى
العمر : 27

http://algerie .ferdijiuoa

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق Empty رد: نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق

مُساهمة من طرف norhan في الأربعاء 11 نوفمبر 2009 - 19:02

بوركت اخي
norhan
norhan
عضو نشيط
عضو نشيط

تاريخ التسجيل : 28/10/2009
عدد الرسائل : 207
الجنس : انثى
العمر : 26

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق Empty رد: نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق

مُساهمة من طرف the cold heart في الأربعاء 11 نوفمبر 2009 - 20:13

مشكور
the cold heart
the cold heart
عضو بارز
عضو بارز

تاريخ التسجيل : 05/04/2009
عدد الرسائل : 985
الجنس : انثى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق Empty رد: نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق

مُساهمة من طرف زائر في الأربعاء 11 نوفمبر 2009 - 20:45

نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق 155427
Anonymous
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق Empty رد: نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق

مُساهمة من طرف w_laouamri في الأربعاء 11 نوفمبر 2009 - 21:47

شكرا لك
w_laouamri
w_laouamri
عضو فعال
عضو فعال

تاريخ التسجيل : 19/05/2009
عدد الرسائل : 499
الجنس : ذكر
العمر : 24

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق Empty رد: نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق

مُساهمة من طرف lover amine في الأربعاء 11 نوفمبر 2009 - 21:59

شكرا لك اشعيب واشرك عندنا بزاف متلقيناكش
lover amine
lover amine
عضو
عضو

تاريخ التسجيل : 13/09/2009
عدد الرسائل : 53
الجنس : ذكر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق Empty رد: نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق

مُساهمة من طرف اسيل في الأربعاء 11 نوفمبر 2009 - 22:33

نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق 293103
مشكووووور على النصائح
اسيل
اسيل
عضو بارز
عضو بارز

تاريخ التسجيل : 14/05/2009
عدد الرسائل : 585
الجنس : انثى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق Empty رد: نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق

مُساهمة من طرف manar في الخميس 12 نوفمبر 2009 - 9:59

شكرا
نصائح قيمة
manar
manar
عضو نشيط
عضو نشيط

تاريخ التسجيل : 10/06/2009
عدد الرسائل : 245
الجنس : انثى
العمر : 29

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق Empty رد: نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق

مُساهمة من طرف 20out في الخميس 12 نوفمبر 2009 - 11:05

جكرا لك جزيلا
20out
20out
عضو نشيط
عضو نشيط

تاريخ التسجيل : 17/06/2009
عدد الرسائل : 262
الجنس : ذكر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق Empty رد: نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق

مُساهمة من طرف noussa*I في الخميس 12 نوفمبر 2009 - 11:15

شكرا على جهودك
noussa*I
noussa*I
عضو بارز
عضو بارز

تاريخ التسجيل : 30/10/2009
عدد الرسائل : 501
الجنس : انثى
العمر : 24

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى