نصائح بسيطة لحماية العين من الارهاق

كيف يمكن تأمين الراحة الجيدة للعينين للحفاظ على نضارتهما؟

يمكن دائما أتباع بعض الخطوات البسيطة التي تحمي العينين من الإرهاق والتعب وهي:

1_ النوم الكافي الذي يحمي العينين من التعب والمظهر الشاحب .

2_ وضع الأصابع على العينين بشكل منبسط وبرقه وابقائها بدون حركه عدة دقائق .

3_ تطبيق كمادات باردة على محيط العينين والاسترخاء عدة دقائق .

4_ تنظيفها جيداً بغسلها عدة مرات في اليوم لأن ذلك يخلصها من الغبار والأتربة الموجودة في الهواء المحيط .

5_ عدم التعرض للأجواء المليئة بالدخان .

6_ عدم اللجوء لاستخدام الاضاءة القوية المفرطة أثناء القراءة ويفضل الأبيض على الأصفر .

7_ عمل الحركات الرياضية الخاصة بالعينين بتحريكهما في جميع الاتجاهات .

8_ تجنب السهر حتى وقت متأخر من الليل لأن ذلك يحمل العينين عبئاً إضافياَ وقد يؤدي لظهور الهالات السوداء حول العينين .

شكراً كنت أبحت عن هذا الموضوع ووجدته عندك
شكراً

شكرا لك اخي على النصائح

شكرا على النصائح

شكرا نصائح قيمة

بوركت اخي

مشكور

شكرا لك

شكرا لك اشعيب واشرك عندنا بزاف متلقيناكش

مشكووووور على النصائح

شكرا على جهودك