دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 65 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 65 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 462 بتاريخ الثلاثاء 4 يونيو 2013 - 14:24
مواضيع مماثلة
بعض الأشياء التي تساعد على التركيز
+3
noussa*I
أشواق
دنيا السعادة
7 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
بعض الأشياء التي تساعد على التركيز
- ابحث عن موقف تحدي
من المعروف أن الإنسان لا يستغل إلا جزء فقط من طاقاته الذهنية أثناء القيام بعمل ما فالأعمال التي نقوم بها في الأغلب هي أعمال روتينية ا و عادية إلى درجة تثير ضجرا لبعض والنتيجة إهمال في اعمل أو ملل عميق بسبب غياب الحافز فقد ثبت علميا أننا نبلغ أقصى حدود الفاعلية الذهنية إذا كانت قدراتنا على نفس مستوى التحديات التي نجابهها وكنتيجة لذلك يمكن لأي إنسان أن يحول أي عمل روتيني ممل يقوم به مهمة مثيرة يجند فيها جميع ملكاته فكما ينصح المتخصصون
على كل إنسان ان يخترع لنفسه قوانين خاصة يعمل بها وان يضع لنفسه أهدافا قريبة و أخرى بعيدة وان يدخل في سباق مع الزمن وكلما كانت التحديات اكبر كان ذلك تحريضا لقدراتك على التركيز لتعمل بأعلى كفاءة لها
2- تحدث الى نفسك
اذا تحدث الإنسان إلى نفسه بصوت مرتفع أثناء أداء عمل ذهني معين فانه يخلق نوع من الضوضاء الداخلية تساعد على عمل حاجز أمام المثيرات الخارجية المعاكسة كما انه اذا تحدث الى نفسه بصوت مرتفع فانه يجبر نفسه على التفكير فيما يفعله فلا يشتت ذهنه عن الهدف النهائي الذي ينبغي الوصول اليه بل يزيد تركيزه فيه و إلماما بجميع الوسائل المؤدية اليه وقد ثبت ما لهذه الطريقة من مزايا من خلال المشاهدات التي قام بها العلام النفسي لمجموعة من الأشخاص أثناء تدريبهم على الير حفاة على الفحم المتقد وقد شملت التجربة 27 شخصا وخرج العلا م العالم النفسي منها بالحقيقة التالية ان بعض الأشخاص الذين شردت أذهانهم اثناء التمرين أصيبت أقدامهم بحروق أما هؤلاء الذين تمكنوا من التركيز وهم يرددون عبارة ( رغوة منعشة ) فقد انتهوا من التمرين بدون اضرار
3- ارح ذهنك من وقت الأخر
احرص منحين الى اخر ا على إراحة ذهنك قليلا لتتمكن من إعادة شحن بطاريته لانطلاق من جديد وبقوة من نفس النقطة التي تكون قد قفة عندها واذا شعرت انك تفقد التركيز بفعل الضغوط النفسية التي تعيشها تنفس بعمق وتخيل انك موجود في مكان اخر وهدا وأجمل او اتبع نصيحة احد المختصين انحني إلى الإمام وأرخ ذراعيك وعضلاتك اذا شعرت انك بدأت تستعيد نشاطك واصل عملك فاذا انتهيت منه لا تبدأ في غيره في الحال بل خذ قسطا من الراحة واعد شحن بطارياتك
تدومون بكامل تركيزكم
منقول
من المعروف أن الإنسان لا يستغل إلا جزء فقط من طاقاته الذهنية أثناء القيام بعمل ما فالأعمال التي نقوم بها في الأغلب هي أعمال روتينية ا و عادية إلى درجة تثير ضجرا لبعض والنتيجة إهمال في اعمل أو ملل عميق بسبب غياب الحافز فقد ثبت علميا أننا نبلغ أقصى حدود الفاعلية الذهنية إذا كانت قدراتنا على نفس مستوى التحديات التي نجابهها وكنتيجة لذلك يمكن لأي إنسان أن يحول أي عمل روتيني ممل يقوم به مهمة مثيرة يجند فيها جميع ملكاته فكما ينصح المتخصصون
على كل إنسان ان يخترع لنفسه قوانين خاصة يعمل بها وان يضع لنفسه أهدافا قريبة و أخرى بعيدة وان يدخل في سباق مع الزمن وكلما كانت التحديات اكبر كان ذلك تحريضا لقدراتك على التركيز لتعمل بأعلى كفاءة لها
2- تحدث الى نفسك
اذا تحدث الإنسان إلى نفسه بصوت مرتفع أثناء أداء عمل ذهني معين فانه يخلق نوع من الضوضاء الداخلية تساعد على عمل حاجز أمام المثيرات الخارجية المعاكسة كما انه اذا تحدث الى نفسه بصوت مرتفع فانه يجبر نفسه على التفكير فيما يفعله فلا يشتت ذهنه عن الهدف النهائي الذي ينبغي الوصول اليه بل يزيد تركيزه فيه و إلماما بجميع الوسائل المؤدية اليه وقد ثبت ما لهذه الطريقة من مزايا من خلال المشاهدات التي قام بها العلام النفسي لمجموعة من الأشخاص أثناء تدريبهم على الير حفاة على الفحم المتقد وقد شملت التجربة 27 شخصا وخرج العلا م العالم النفسي منها بالحقيقة التالية ان بعض الأشخاص الذين شردت أذهانهم اثناء التمرين أصيبت أقدامهم بحروق أما هؤلاء الذين تمكنوا من التركيز وهم يرددون عبارة ( رغوة منعشة ) فقد انتهوا من التمرين بدون اضرار
3- ارح ذهنك من وقت الأخر
احرص منحين الى اخر ا على إراحة ذهنك قليلا لتتمكن من إعادة شحن بطاريته لانطلاق من جديد وبقوة من نفس النقطة التي تكون قد قفة عندها واذا شعرت انك تفقد التركيز بفعل الضغوط النفسية التي تعيشها تنفس بعمق وتخيل انك موجود في مكان اخر وهدا وأجمل او اتبع نصيحة احد المختصين انحني إلى الإمام وأرخ ذراعيك وعضلاتك اذا شعرت انك بدأت تستعيد نشاطك واصل عملك فاذا انتهيت منه لا تبدأ في غيره في الحال بل خذ قسطا من الراحة واعد شحن بطارياتك
تدومون بكامل تركيزكم
منقول
دنيا السعادة- :: عضو شرفي ::
- تاريخ التسجيل : 01/01/2010
عدد الرسائل : 468
الجنس :
رد: بعض الأشياء التي تساعد على التركيز
شكرا لك على المعلومات الرائعة
أشواق- :: عضو شرفي ::
- تاريخ التسجيل : 20/11/2008
عدد الرسائل : 891
الجنس :
الجزائر
العمر : 31
رد: بعض الأشياء التي تساعد على التركيز
العفووووووووووووووو
دنيا السعادة- :: عضو شرفي ::
- تاريخ التسجيل : 01/01/2010
عدد الرسائل : 468
الجنس :
رد: بعض الأشياء التي تساعد على التركيز
شكرا جزيلا جعله الله في ميزان حسناتك
noussa*I- عضو بارز
- تاريخ التسجيل : 30/10/2009
عدد الرسائل : 501
الجنس :
العمر : 29
رد: بعض الأشياء التي تساعد على التركيز
شكرا على المعلومات
بارك الله فيك
تقبلي مروري
بارك الله فيك
تقبلي مروري
عاشقة القمر 7- عضو فعال
- تاريخ التسجيل : 28/12/2009
عدد الرسائل : 303
الجنس :
الجزائر
العمر : 30
رد: بعض الأشياء التي تساعد على التركيز
معلو مات رائعة مشكورة
3- ارح ذهنك من وقت الأخر
نعم يجب عليك ان تريح ذهنك وتعطيه كامل الراخة حتى يستعيد نشاطه
وانشاء الله نعمل بها للتركيز في المهام الصعبة .....المملة
3- ارح ذهنك من وقت الأخر
نعم يجب عليك ان تريح ذهنك وتعطيه كامل الراخة حتى يستعيد نشاطه
وانشاء الله نعمل بها للتركيز في المهام الصعبة .....المملة
حمزة 4648- عضو متميز
- تاريخ التسجيل : 25/09/2009
عدد الرسائل : 1584
الجنس :
العمر : 28
the cold heart- عضو بارز
- تاريخ التسجيل : 05/04/2009
عدد الرسائل : 985
الجنس :
رد: بعض الأشياء التي تساعد على التركيز
شكرا على المعلومات القيمة تقبلي مروري
aymen 19- عضو
- تاريخ التسجيل : 08/02/2010
عدد الرسائل : 53
الجنس :
العمر : 28
مواضيع مماثلة
» طرق تساعد على النوم....
» إذا واجهتي هذه الأشياء فاعلمي أنه يحبك
» معايير الأشياء حسب الحكومة الجزائرية.. أولوية الشطح على الرياضة
» إذا واجهتي هذه الأشياء فاعلمي أنه يحبك
» معايير الأشياء حسب الحكومة الجزائرية.. أولوية الشطح على الرياضة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى