دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 11 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 11 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 462 بتاريخ الثلاثاء 4 يونيو 2013 - 14:24


 
   
     - قسم الشريعة الإسلامية
- النقاش السياســــــــي
- أقلامنا . . . . .
- أخبار الرياضة المحلية
- أخبار ميلـــــــــــــــة
- أخبار وقضايا المدينة
- قسم المجتمع المدني
- مناسبات خاصة جدا .
- شكاوى واقتراحات .

   
 
   
   

كيف تقلع عن التدخين في مدة 5 أيام

اذهب الى الأسفل

كيف تقلع عن التدخين في مدة 5 أيام Empty كيف تقلع عن التدخين في مدة 5 أيام

مُساهمة من طرف زكرياء20أوت في الخميس 3 يوليو 2008 - 22:05

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على

الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون

اقلعوا عن التدخين ) .


البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على

الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دوش فاتر أو ماء بارد في الصباح

الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول

عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دوش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع

نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر

الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن

يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

و الان أبدؤا بالإقلاع عن التدخين يا أعضاء منتدى فرجيوة المحترمين

ننتظر دردودا
زكرياء20أوت
زكرياء20أوت
:: إداري سابق ::
:: إداري سابق ::

تاريخ التسجيل : 23/06/2008
عدد الرسائل : 1369
الجنس : ذكر


العمر : 31


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تقلع عن التدخين في مدة 5 أيام Empty رد: كيف تقلع عن التدخين في مدة 5 أيام

مُساهمة من طرف bichette في الخميس 3 يوليو 2008 - 22:14

merci 3la lmawdo3 l kayime. almohime " alirada" wa l3azima hiya li tarlabe kol chi
bichette
bichette
عضو بارز
عضو بارز

تاريخ التسجيل : 28/11/2007
عدد الرسائل : 732
الجنس : انثى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تقلع عن التدخين في مدة 5 أيام Empty رد: كيف تقلع عن التدخين في مدة 5 أيام

مُساهمة من طرف زائر في الخميس 3 يوليو 2008 - 22:20

التدخين يسبب الإيدز ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Anonymous
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تقلع عن التدخين في مدة 5 أيام Empty رد: كيف تقلع عن التدخين في مدة 5 أيام

مُساهمة من طرف bichette في الجمعة 4 يوليو 2008 - 20:27

chkoun kalak had chi Question fi 3ilmi anou tadkhine 3omro makan sabab l sida houwa ysabab des autres maladies
bichette
bichette
عضو بارز
عضو بارز

تاريخ التسجيل : 28/11/2007
عدد الرسائل : 732
الجنس : انثى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى