دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 13 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 13 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 462 بتاريخ الثلاثاء 4 يونيو 2013 - 14:24


 
   
     - قسم الشريعة الإسلامية
- النقاش السياســــــــي
- أقلامنا . . . . .
- أخبار الرياضة المحلية
- أخبار ميلـــــــــــــــة
- أخبار وقضايا المدينة
- قسم المجتمع المدني
- مناسبات خاصة جدا .
- شكاوى واقتراحات .

   
 
   
   

اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك

اذهب الى الأسفل

اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك Empty اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك

مُساهمة من طرف زائر في الأحد 13 يونيو 2010 - 19:18

كيف تعرف ماذا ينقصك من الفيتامينات والمعادن؟
إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))

وهو توفر في الاغذية التالية:
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال


إذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b ))

وهو توفر في الاغذية التالية:
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر



إذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل و آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d ))

وهو توفر في الاغذية التالية:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
Anonymous
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك Empty رد: اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك

مُساهمة من طرف أشواق في الأحد 13 يونيو 2010 - 21:00

موضوع مفيد جدا
شخصيا لقيت روحي ناقصني كل شيء
أشواق
أشواق
:: عضو شرفي ::
:: عضو شرفي ::

تاريخ التسجيل : 20/11/2008
عدد الرسائل : 891
الجنس : انثى
الدولة الجزائر
العمر : 26

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك Empty رد: اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك

مُساهمة من طرف bouchra buterfly في الأحد 13 يونيو 2010 - 21:51

موضوع شيق شكرا تقبل مروري
bouchra buterfly
bouchra buterfly
عضو نشيط
عضو نشيط

تاريخ التسجيل : 13/02/2010
عدد الرسائل : 101
الجنس : انثى
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك Empty رد: اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك

مُساهمة من طرف هدى الريحان في الأحد 13 يونيو 2010 - 22:40

إذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b ))

وهو توفر في الاغذية التالية:
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر

هدى الريحان
عضو فعال
عضو فعال

تاريخ التسجيل : 16/05/2009
عدد الرسائل : 430
الجنس : ذكر
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك Empty رد: اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك

مُساهمة من طرف hamada_b في الأحد 13 يونيو 2010 - 22:48

انا يخصوني هدو كامل اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك 658245 اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك 817375
hamada_b
hamada_b
::: مشرف القسم الرياضي :::
::: مشرف القسم الرياضي :::

تاريخ التسجيل : 02/08/2009
عدد الرسائل : 808
الجنس : ذكر
اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك UjD74403


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك Empty رد: اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك

مُساهمة من طرف زائر في الإثنين 14 يونيو 2010 - 0:06

مشكور اخي ارشادات مفيدة
Anonymous
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك Empty رد: اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك

مُساهمة من طرف faresdj في الإثنين 14 يونيو 2010 - 0:13

اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك 293103
faresdj
faresdj
:: عضو شرفي ::
:: عضو شرفي ::

تاريخ التسجيل : 17/08/2009
عدد الرسائل : 1097
الجنس : ذكر
الدولة Algeria
العمر : 25
اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك 6

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك Empty رد: اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك

مُساهمة من طرف HGN.4 في الإثنين 14 يونيو 2010 - 0:18

شكرا على الموضوع القيم
HGN.4
HGN.4
عضو نشيط
عضو نشيط

تاريخ التسجيل : 10/04/2010
عدد الرسائل : 279
الجنس : ذكر
العمر : 26

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك Empty رد: اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك

مُساهمة من طرف بنولطيفةتة في الإثنين 14 يونيو 2010 - 1:40

شكرا جزيلا لك على الموضوع

جزاك الله خيرا
بنولطيفةتة
بنولطيفةتة
:: عضو شرفي ::
:: عضو شرفي ::

تاريخ التسجيل : 20/06/2009
عدد الرسائل : 1677
الجنس : انثى
الدولة الجزائر
العمر : 21

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك Empty رد: اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك

مُساهمة من طرف زائر في الإثنين 14 يونيو 2010 - 13:19

تشرفت بمروركم ............ شكرا
Anonymous
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك Empty رد: اعرف ما ينقصك من الفيتامينات و المعادن في جسمك

مُساهمة من طرف احساس مرهف في السبت 19 يونيو 2010 - 0:32

بارك الله فيك على الموضوووع المفييييييد
احساس مرهف
احساس مرهف
عضو فعال
عضو فعال

تاريخ التسجيل : 27/04/2009
عدد الرسائل : 423
الجنس : انثى
العمر : 26

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى