دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 10 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 10 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 462 بتاريخ الثلاثاء 4 يونيو 2013 - 14:24


 
   
     - قسم الشريعة الإسلامية
- النقاش السياســــــــي
- أقلامنا . . . . .
- أخبار الرياضة المحلية
- أخبار ميلـــــــــــــــة
- أخبار وقضايا المدينة
- قسم المجتمع المدني
- مناسبات خاصة جدا .
- شكاوى واقتراحات .

   
 
   
   

هذا الموضوع مهم انه مريح جدا لا تفوتوه

اذهب الى الأسفل

جديد هذا الموضوع مهم انه مريح جدا لا تفوتوه

مُساهمة من طرف hamada_b في الجمعة 4 يونيو 2010 - 13:19

السلام عليكم

الوضعية الصحيحة للجلوس امام الكمبيوتر
هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه 63776.imgcache

هذا الموضوع مهم جدا لا تفوتوه قلت انا لازم اقدمه اليكم للافادة منه

كثيراً منا يتعامل مع الكمبيوتر و لفترات طويلة مما يمكن أن يسبب لنا الألام بعد فترة من الوقت
لذلك قررة كتابة هذا الموضوع لتعلم الوضعية الصحيحة للجلوس علي الكمبيوتر لتقليل الشعور بالألام
هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه Bad_pc_posture

هذه هي المناطق التي في الغالب تحصل فيها الألام و هي :
الرقبة
الكتف
المرفق
الرسخ
الأصابع
المقعدة
كما هو مبين في الصورة السابقة

و سنتعلم كيفية تقليل الألام في هذه المناطق بإذن الله

هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه Goodpcmonitor

الوضع المناسب والمريح لشاشة الكمبيوتر

للحصول علي طريقة صحيحة لمراقبة الشاشة لابد من الأتي :
1- وضع الكمبيوتر في زاوية مناسبة للضوء " أضاءة أو نوافذ "
2- أن تبعد الشاشة عنك مسافة لا تقل عن 20 بوصة " البوصة = 2.54 سنتيمتر "
أي 50 سنتيمتر تقريباً
3- أن تكون أعلي من الشاشة بقليل بحيث يكون بين مستوي نظرك و منتصف شاشة الكمبيوتر 15 درجة تقريباً كما هو موضح بالصورة السابقة
4- محاذات الكيبورد و الماوس للشاشة لعدم أرهاق العين و الرقبة
5- تعيين معدل التحديث كحد أدنى من 70 هرتز للحد من وميض الشاشة

هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه Pc_setup_lighting

الطريقة الصحيحة للأضاءة

1-لابد أن تكون الشاشة في وضع مناسب مع الضوء حتي لا تكون الشاشة و العين معرضتين للضوء المباشر .

2- لا تستخدم أضاءة خاصة موجهة لشاشة الكمبيوتر .

3- أستخدم خليط من الأضاءة المتوهجة و الأضاءة التي تعمل بالتردد يطلق
عليها اسم (مصابيح النيلون أو الأسم العلمي " مصابيح الفلورسنت") لتقليل
الوميض و أعطاء ألوان ضوء أفضل .

هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه Badkeyboardsetup

الوضعية الخاطئة للكيبورد

و هي كما نري في الصورة السابقة بحيث نعرض الرسخ للألام نتيجة وضعه بطريقة خاطئة
و هناك أشكال عديدة يمكن بها حدوث الألام بالرسخ و الذراع و الأصابع و هي
أن تكون كل هذه الأعضاء ليست علي مستوي مستقيم كما بالصورة اللاحقة

هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه Good_mouse_setup

كما نلاحظ هنا أن الكيبورد في مستوي قليل شئ ما عن الرسخ ، و الدراع في
مستوي مستقيم و كذلك الكتفين ، و كما نلاحظ أيضاً لابد من وجود الماوس و
الكيبورد في مستوي واحد لسهولة التنقل بينهم .

هذه الصورة لدي انا

ارجو ان تكون مثل هذه الصورة لتريحكم

هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه Gdpcpost

و في النهاية هذه هي الطريقة الصحيحة للجلوس علي طاولة الكمبيوتر :
1- امالة الظهر قليلاً إلي الوراء بمستوي بحيث يميل الجزع من 100 إلي 130 درجة حسب الحاجة لذلك .
2- أن يكون الفخذ أعلي من مستوي الركبة كما بالصورة .
3- أبعاد الساق قليلاً إلي الأمام كما هو بالصورة .
4- أستخدام الطريقة الصحيحة في أستخدام الكيبورد و قد سبق تبين ذلك .
5- أستخدام أضاءة مناسبة .
6- بُعد مناسب عن الشاشة .


هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه 37578010
hamada_b
hamada_b
::: مشرف القسم الرياضي :::
::: مشرف القسم الرياضي :::

تاريخ التسجيل : 02/08/2009
عدد الرسائل : 808
الجنس : ذكر
هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه UjD74403


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: هذا الموضوع مهم انه مريح جدا لا تفوتوه

مُساهمة من طرف الرواشدية في الجمعة 4 يونيو 2010 - 14:27

رائع جدا جزاك الله الف خير على المعلومات القيمة وبهدا قد اكتسبت معلومات جيدة وساعمل بها
تقبل ارق تحياتي ومروري
الرواشدية
الرواشدية
:: عضو شرفي ::
:: عضو شرفي ::

تاريخ التسجيل : 24/02/2010
عدد الرسائل : 219
الجنس : انثى
العمر : 27
هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه 7

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: هذا الموضوع مهم انه مريح جدا لا تفوتوه

مُساهمة من طرف hamada_b في الجمعة 4 يونيو 2010 - 16:05

هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه 488261
هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه 651641
hamada_b
hamada_b
::: مشرف القسم الرياضي :::
::: مشرف القسم الرياضي :::

تاريخ التسجيل : 02/08/2009
عدد الرسائل : 808
الجنس : ذكر
هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه UjD74403


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: هذا الموضوع مهم انه مريح جدا لا تفوتوه

مُساهمة من طرف !tji tefhem tdoukh في الجمعة 4 يونيو 2010 - 16:17

موضوع مريح ....بارك الله فيك اخي
!tji tefhem tdoukh
!tji tefhem tdoukh
عضو بارز
عضو بارز

تاريخ التسجيل : 02/10/2009
عدد الرسائل : 504
الجنس : ذكر
الدولة الجزائر
العمر : 26

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: هذا الموضوع مهم انه مريح جدا لا تفوتوه

مُساهمة من طرف noussa*I في الجمعة 4 يونيو 2010 - 18:23

بارك الله فيك و جزاك خيرا على الموضوع القيم
noussa*I
noussa*I
عضو بارز
عضو بارز

تاريخ التسجيل : 30/10/2009
عدد الرسائل : 501
الجنس : انثى
العمر : 24

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: هذا الموضوع مهم انه مريح جدا لا تفوتوه

مُساهمة من طرف nabil_mca في الجمعة 4 يونيو 2010 - 19:16

مشكور اخي حمادة موضوع جميل..
جزاك الله كل خير..
nabil_mca
nabil_mca
عضو متميز
عضو متميز

تاريخ التسجيل : 23/09/2009
عدد الرسائل : 1262
الجنس : ذكر



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: هذا الموضوع مهم انه مريح جدا لا تفوتوه

مُساهمة من طرف ayoub-lafouine في الجمعة 4 يونيو 2010 - 19:22

merci mon frére pour le sujet

ayoub-lafouine
:: عضو شرفي ::
:: عضو شرفي ::

تاريخ التسجيل : 24/03/2009
عدد الرسائل : 1453
الجنس : ذكر
الدولة Tourisme France : hébergement vacances familles, location maison ...
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: هذا الموضوع مهم انه مريح جدا لا تفوتوه

مُساهمة من طرف عاشقة القمر 7 في الجمعة 4 يونيو 2010 - 19:30

مشكوووووووووور اخي على المعلومة القيمة
جزاك الله الف خير يامميز
عاشقة القمر 7
عاشقة القمر 7
عضو فعال
عضو فعال

تاريخ التسجيل : 28/12/2009
عدد الرسائل : 303
الجنس : انثى
الدولة الجزائر
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: هذا الموضوع مهم انه مريح جدا لا تفوتوه

مُساهمة من طرف hamada_b في السبت 5 يونيو 2010 - 13:36

هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه 488261
هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه 651641
hamada_b
hamada_b
::: مشرف القسم الرياضي :::
::: مشرف القسم الرياضي :::

تاريخ التسجيل : 02/08/2009
عدد الرسائل : 808
الجنس : ذكر
هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه UjD74403


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: هذا الموضوع مهم انه مريح جدا لا تفوتوه

مُساهمة من طرف jojo2009 في السبت 5 يونيو 2010 - 14:54


والله يا اخي عندك الحق
شكرااااا على المعلومات الاكثر من قيمة وساعمل بها من الان
تحياتي الخالصة
jojo2009
jojo2009
عضو فعال
عضو فعال

تاريخ التسجيل : 27/10/2009
عدد الرسائل : 431
الجنس : انثى
الدولة الجزائر
العمر : 26

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: هذا الموضوع مهم انه مريح جدا لا تفوتوه

مُساهمة من طرف the cold heart في السبت 5 يونيو 2010 - 15:17

mechkour
the cold heart
the cold heart
عضو بارز
عضو بارز

تاريخ التسجيل : 05/04/2009
عدد الرسائل : 985
الجنس : انثى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: هذا الموضوع مهم انه مريح جدا لا تفوتوه

مُساهمة من طرف hamada_b في الإثنين 7 يونيو 2010 - 12:54

هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه 488261

هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه 651641
hamada_b
hamada_b
::: مشرف القسم الرياضي :::
::: مشرف القسم الرياضي :::

تاريخ التسجيل : 02/08/2009
عدد الرسائل : 808
الجنس : ذكر
هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه UjD74403


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: هذا الموضوع مهم انه مريح جدا لا تفوتوه

مُساهمة من طرف zouzzou1990 في الإثنين 7 يونيو 2010 - 13:28

معلومات قيمة خاصة للذين يجلسون كثيرا امام الكمبيوتر
شكرا جزيلا

zouzzou1990
zouzzou1990
عضو نشيط
عضو نشيط

تاريخ التسجيل : 01/02/2010
عدد الرسائل : 100
الجنس : ذكر
العمر : 29

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: هذا الموضوع مهم انه مريح جدا لا تفوتوه

مُساهمة من طرف hamada_b في الأربعاء 9 يونيو 2010 - 12:34

هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه 488261
hamada_b
hamada_b
::: مشرف القسم الرياضي :::
::: مشرف القسم الرياضي :::

تاريخ التسجيل : 02/08/2009
عدد الرسائل : 808
الجنس : ذكر
هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه UjD74403


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: هذا الموضوع مهم انه مريح جدا لا تفوتوه

مُساهمة من طرف بنولطيفةتة في الأربعاء 9 يونيو 2010 - 15:55

جزاك الله كل خير على الموضوع الرائع

شكرا لك
بنولطيفةتة
بنولطيفةتة
:: عضو شرفي ::
:: عضو شرفي ::

تاريخ التسجيل : 20/06/2009
عدد الرسائل : 1677
الجنس : انثى
الدولة الجزائر
العمر : 21

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: هذا الموضوع مهم انه مريح جدا لا تفوتوه

مُساهمة من طرف hamada_b في الأربعاء 9 يونيو 2010 - 18:31

هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه 488261
hamada_b
hamada_b
::: مشرف القسم الرياضي :::
::: مشرف القسم الرياضي :::

تاريخ التسجيل : 02/08/2009
عدد الرسائل : 808
الجنس : ذكر
هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه UjD74403


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: هذا الموضوع مهم انه مريح جدا لا تفوتوه

مُساهمة من طرف SiLViSteR في الأربعاء 9 يونيو 2010 - 20:46

شكرا لك اخي حمادة موضوع في القمة
دمت في خدمت المنتدى
SiLViSteR
SiLViSteR
عضو نشيط
عضو نشيط

تاريخ التسجيل : 05/04/2010
عدد الرسائل : 292
الجنس : ذكر
الدولة Dz
العمر : 99

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: هذا الموضوع مهم انه مريح جدا لا تفوتوه

مُساهمة من طرف hamada_b في الجمعة 11 يونيو 2010 - 12:08

هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه 488261
hamada_b
hamada_b
::: مشرف القسم الرياضي :::
::: مشرف القسم الرياضي :::

تاريخ التسجيل : 02/08/2009
عدد الرسائل : 808
الجنس : ذكر
هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه UjD74403


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: هذا الموضوع مهم انه مريح جدا لا تفوتوه

مُساهمة من طرف HGN.4 في السبت 12 يونيو 2010 - 2:34

بالنصائح التاعك يولي الطبيب ما يخدمش
شكرا لك علىالنصائح
HGN.4
HGN.4
عضو نشيط
عضو نشيط

تاريخ التسجيل : 10/04/2010
عدد الرسائل : 279
الجنس : ذكر
العمر : 26

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: هذا الموضوع مهم انه مريح جدا لا تفوتوه

مُساهمة من طرف hamada_b في السبت 12 يونيو 2010 - 11:35

هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه 488261
hamada_b
hamada_b
::: مشرف القسم الرياضي :::
::: مشرف القسم الرياضي :::

تاريخ التسجيل : 02/08/2009
عدد الرسائل : 808
الجنس : ذكر
هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه UjD74403


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: هذا الموضوع مهم انه مريح جدا لا تفوتوه

مُساهمة من طرف الســـــيف القــــــاطع في السبت 12 يونيو 2010 - 11:39

بارك الله فيك موضوع مميز ومفيد
وسأقوم بتطبيق المعلومة الجديدة عليا
تقبل مروري وتحياتي
7362b72
الســـــيف القــــــاطع
الســـــيف القــــــاطع
عضو بارز
عضو بارز

تاريخ التسجيل : 07/06/2010
عدد الرسائل : 738
الجنس : ذكر
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: هذا الموضوع مهم انه مريح جدا لا تفوتوه

مُساهمة من طرف bouchra buterfly في السبت 12 يونيو 2010 - 16:34

شكرا لك على هذا الموضوع القيم صح كاين اخطاء يرتكبها كل شخص منا نرجو ان تفيدنا بمعلومات جديدة تقبل مروري و شكرا مع فائق احترامي هذا الموضوع مهم انه مريح جدا  لا تفوتوه 679626
bouchra buterfly
bouchra buterfly
عضو نشيط
عضو نشيط

تاريخ التسجيل : 13/02/2010
عدد الرسائل : 101
الجنس : انثى
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: هذا الموضوع مهم انه مريح جدا لا تفوتوه

مُساهمة من طرف maystro of love في السبت 12 يونيو 2010 - 16:39

مرسي عليك خويا على المعلومات الاكثر من رائعة .تقبل مروري.
maystro of love
maystro of love
عضو بارز
عضو بارز

تاريخ التسجيل : 15/09/2009
عدد الرسائل : 615
الجنس : ذكر
الدولة الجزائر
العمر : 98

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى