دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 14 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 14 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 462 بتاريخ الثلاثاء 4 يونيو 2013 - 14:24


 
   
     - قسم الشريعة الإسلامية
- النقاش السياســــــــي
- أقلامنا . . . . .
- أخبار الرياضة المحلية
- أخبار ميلـــــــــــــــة
- أخبار وقضايا المدينة
- قسم المجتمع المدني
- مناسبات خاصة جدا .
- شكاوى واقتراحات .

   
 
   
   

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

اذهب الى الأسفل

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Empty كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

مُساهمة من طرف mourad35 في الثلاثاء 8 ديسمبر 2009 - 7:46

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:
• الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
• ظهور تقرحات في الفم .
• العشى الليلي .
• جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
***


إذا كنت تعاني من:
• الإجهاد المتواصل .
• عدم القدرة على التركيز .
• تشقق الشفاه .
• التحسس من الضوء .
• القلق المستمر .
• الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***

إذا كنت تعاني من:
• الإصاب ة المتكررة بالبرد .
• نزيف اللثة .
• عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***

إذا كنت تعاني من:
• آلام المفاصل آلام الظهر .
• تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
• الشعور بالتعب عند اقل جهد .
• بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
__________________
حبك نبض الحشا به أحيا
لولاك رب الخلق ماأحيا
شجر يثمر و لا خلق أحيا
تتقبل مولدك صبح و عشية


موصوع منقول للأمانة
mourad35
mourad35
عضو
عضو

تاريخ التسجيل : 29/11/2009
عدد الرسائل : 59
الجنس : ذكر
الدولة الجزائر
العمر : 53

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Empty رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

مُساهمة من طرف nabil_mca في الثلاثاء 8 ديسمبر 2009 - 22:31

7362b72
nabil_mca
nabil_mca
عضو متميز
عضو متميز

تاريخ التسجيل : 23/09/2009
عدد الرسائل : 1262
الجنس : ذكر



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Empty رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

مُساهمة من طرف mouad_max في الثلاثاء 8 ديسمبر 2009 - 22:38

انا هادو الفيتامينات كامل معنديش هههههههههههه

مشكور الأخ مراد
mouad_max
mouad_max
عضو متميز
عضو متميز

تاريخ التسجيل : 08/10/2009
عدد الرسائل : 1029
الجنس : ذكر
العمر : 27

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Empty رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

مُساهمة من طرف جابر الشينوي في الأربعاء 9 ديسمبر 2009 - 1:37

بارك الله فيك
جابر الشينوي
جابر الشينوي
:: عضو شرفي ::
:: عضو شرفي ::

تاريخ التسجيل : 18/12/2008
عدد الرسائل : 1311
الجنس : ذكر
العمر : 25


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Empty رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

مُساهمة من طرف the cold heart في الأربعاء 9 ديسمبر 2009 - 1:52

merci pour les informations
the cold heart
the cold heart
عضو بارز
عضو بارز

تاريخ التسجيل : 05/04/2009
عدد الرسائل : 985
الجنس : انثى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Empty رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

مُساهمة من طرف احساس مرهف في الأربعاء 9 ديسمبر 2009 - 22:17

معلومات رائعة

شكرا وبارك الله فييييييييييييييييييييييييك
احساس مرهف
احساس مرهف
عضو فعال
عضو فعال

تاريخ التسجيل : 27/04/2009
عدد الرسائل : 423
الجنس : انثى
العمر : 26

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى